На яку дієту краще сісти
тривала дієта, експрес
Вибираючи для себе дієту, потрібно відповісти для себе на кілька запитань: скільки кілограмів хочете скинути, і до якого терміну це потрібно.

Легше скинути 3 -5 кілограмів, а щоб схуднути на 20 - 30 кілограмів будуть потрібні вже інші зусилля і час.
Наприклад, якщо на вулиці зима, а ви хотіли б знайти гарну фігуру до пляжного сезону, то час дозволяє рухатися до своєї мети не розслабляючись, але і без зайвих зусиль.
Просто розрахуйте скільки вам треба скидати на місяць і приступайте.

А якщо несподівано запрошують на зустріч одногрупників які пам'ятали вас стройняшкой. Хочеться виглядати якщо чи не газеллю, то хоча б постройнеть на пару кілограмів.

У першому випадку підійде тривала дієта, а в другому швидка експрес дієта, майже що розвантаження.

Пора року теж має значення. У сезон свіжих овочів і фруктів підійде овочева і фруктова дієти і розвантажувальні дні. Влітку підійде рідка і водна дієти, молочна, кефір, смузі, кавунова, полунична і ін.

У холодну пору року, коли організму потрібна енергія підійде дієта на кашах. Складні вуглеводи дадуть енергію так необхідні організму.

Гречана або будь-яка Кашевая дієта ще й економічно вигідна, крупи корисні, недорогі. Недарма каші входять в раціон маленьких дітей, адже в них багато корисних речовин для організму. Ось тільки худне не потрібно додавати масло, молоко і цукор.

Ціна питання теж має значення: капустяна дієта дешевше ананасною, а кефіру кремлівської.

А зекономлені гроші як бонус підуть на новий гардероб. Адже якщо дієта завершилася успішно, то гардеробчик поміняти доведеться.

на якій дієті зупинити свій виборЕслі потрібно скинути багато кілограмів, однозначно доведеться переглянути систему харчування. Адже якщо ви набрали 20 - 30 зайвих кілограмів - це ваша система харчування нікуди не годиться і потрібно звернути увагу на здорову їжу: овочі та фрукти, нежирне м'ясо і рибу, крупи, сир, кисломолочні продукти.

Якщо набратися терпіння то, переглянувши раціон можна і не сидіти на дієті. Просто потрібно щоб прихід енергії був менше витрати, і не наїдатися на ніч.

Непогані дієти, які враховують калорійність в залежності від часу доби. Дієта мінус 60 і подібні їй пропонують ні в чому себе не обмежувати до 12 години дня. А ось потім почнуться обмеження і з кожною годиною все суворіше.

Багато дієти на дозволяють їсти після 6 годин. Треба сказати, що це підходить не всім.
А якщо ви працюєте до 18 годин і коли доберетеся до будинку буде вже 19 - 20 і більше. Так що ж, взагалі не їсти?

Просто прийміть за правило, не є за 2 - 3 години до сну і зробити вечерю по можливості легким: овочеве рагу або білкове блюдо.

Вибираючи, на яку дієту краще сісти, не варто чекати слушної нагоди, не варто приурочувати дієту до понеділка або до відпустки. Почніть зараз, а вже, яка це буде дієта - дієта Дункана або дієта Маггі вирішувати вам.
Категорія: Здоров'я і харчування | Переглядів: 7 | Додав: sofi | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Имя *:
Email:
Код *:
close